最近の研究で、「足の爪に異常がある方は転びやすい」ということがわかってきました。

足の趾に力が入らず無意識のうちに体重を後ろにかけていたり、バランスを上手くとることができずに、転んでしまうのです。

巻き爪や陥入爪で爪が皮膚に食い込んでいる状態や、爪水虫などで爪が厚く肥厚している状態はふんばりがきかず、転倒もしやすい状態といえます。

ご高齢者様が転倒されると、骨折される方が多くいらっしゃいます。

その治療期間中に足の筋力、体力も低下し、食欲や気力も落ちてしまうことがあります。

そうなると、骨折は完治しても、元のようにご自分の足で歩くことができない状態になり、生活の質も大きく落ちてしまいます。

「自分らしく生きていく」ためには、「歩く機能を持った足を守る」ことが大切なのです。

天使のつめきり川崎では、看護師でもあるフットケアリストが「足を守る」ために必要なケアをいたします。

お客様に、より健康にお元気に過ごしていただけるように、

ご自分でできる足のお手入れや、靴の選び方、歩き方、運動などのお話もさせていただきます。

足は身体を支える土台です。足の裏には、土台として大切な部分があります。

それは、土踏まずの周囲にある３本のアーチと言われる部分です。

土踏まずの外側縦アーチ、内側縦アーチ、そして親指の付け根～小指の付け根までの

横アーチ。この３本のアーチが、それぞれ弓なりになって三脚のように身体のバランスを取り、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。

でも、残念なことに、年齢を重ねるごとにこのアーチを支える靭帯も弾力を失い

伸びてきて、アーチが崩れてきます。

特に横アーチが落ちると、足の幅が広がったようになり開帳足といわれる状態になります。

こうなると、疲れ易い、タコや魚の目ができやすい、外反母趾などのトラブルも起きやすくなります。

できるだけ、横アーチが落ちないように、足趾やふくらはぎを動かすような運動を行い

ましょう。伸びた靭帯の替りに筋力で引っ張りあげるようにして横アーチの維持を目指しましょう。

必ず自分で履いて確かめてから買うようにしましょう。

サイズは同じでも、メーカーによって形が違います。足の形も人それぞれです。

・踵にしっかり合わせて、つま先に１cm程度のゆとりがある

・足趾を動かしても靴の中で当たらない

・踵の部分がしっかりしていてぐらつきがない

・甲の部分をしっかり固定できる

（できれば紐やマジックテープが良いが、緩いまま履くよりは少しでも甲を押さえられるものを選ぶ）

・返しの部分が柔らかく足に沿って曲がる

・靴底も柔らかすぎず衝撃をやわらげる

・土踏まずの部分が自然な形で、アーチを支える